Reflexionsgespräche
Zentrierendes Reflexionsgespräche - achtsam, offen und wertfrei
Ein zentrierendes Reflexionsgespräch ist ein strukturiertes Gesprächsformat, in dem Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst in den Mittelpunkt gerückt werden – mit dem Ziel, Klarheit über aktuelle Erfahrungen zu gewinnen, innere Ressourcen zu aktivieren und handlungsorientierte Perspektiven zu entwickeln. Dabei steht weniger die reine Rückschau im Vordergrund als eine zentrierte Ausrichtung: auf das, was wirklich bedeutsam ist, welche Muster wir erkennen, welche Potenziale wir nutzen können.
Ziele und Nutzen
- Selbst-Bewusstheit stärken: Durch gezielte Fragen und gemeinsamen Austausch wird bewusst gemacht, wie Gedanken, Gefühle und Handlungenzusammenwirken.
- Ressourcen entdecken und aktivieren: Nicht nur Probleme, sondern v.a. vorhandene Kompetenzen, Stärken und ungeahnte Möglichkeiten kommen zur Sprache.
- Orientierung gewinnen: Welche Werte leiten mich? Welche Schritte ergeben sich? Ein zentriertes Reflexionsgespräch hilft beim Erkennen und Setzen sinnvoller Ziele.
- Verbindung herstellen: Zwischen Innen (Erleben, Emotion, Sinn) und Außen (Handeln, Umfeld, Wirkung) entsteht ein Bezugsrahmen, der persönliches und berufliches Wachstum unterstützt.
Ein Reflexionsgespräch nach einer Kakao-Zeremonie, wie es in Gruppen oder auch einzeln ablaufen könnte, hilft dir auch deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen, zu verarbeiten und daraus Erkenntnisse zu ziehen.
Was erwartet dich bei einem zentrierenden Reflexionsgespräch?
Bei einem Reflexionsgespräch geht es darum, Erfahrungen, Gedanken und Gefühle bewusst zu betrachten, zu verstehen und daraus Erkenntnisse für sich selbst zu gewinnen.
Unser Gespräch findet in einer sicheren, respektvollen Umgebung statt.
Du reflektierst, welche Emotionen, Gedanken oder körperlichen Reaktionen aufgetreten sind. Der Fokus liegt dabei auf Subjektivität, also auf deiner persönlichen Sichtweise, nicht auf "richtig oder falsch".
Unser Ziel ist es, deine Erfahrungen in Erkenntnisse umzuwandeln.
Diese Gesprächsform ist für jeden geeignet, der sich weiterentwickeln möchten – beruflich wie persönlich: Personen in Veränderungsprozessen, die Situationen reflektieren wollen. Überall dort, wo es gilt, nicht nur zu "machen", sondern bewusst zu "sein, sehen, verstehen und gestalten"
